东方养生瑜伽体系，总分为基础理论与应用体系两部分。

基础理论包括：瑜伽的本质与特色、中华传统养生基础理论、瑜伽与养生的对接融合等。对于瑜伽的继承，我们更加强调的是瑜伽本身的健康与养生价值，而避免印度瑜伽的宗教哲学化与西方瑜伽的肌肉训练化；对于中华养生理念的融入，我们注重的是以《黄帝内经》为核心的传统养生理念而非中医疗法。

应用体系包括两个方面，一是养生瑜伽的应用技术，包含了调身、养精、疏筋、理气、修心五个部分，简略为五个字：调、养、疏、理、修，我称之为“养生瑜伽五字诀”；二是养生瑜伽的应用模式，包括综合型的、个性化的调理模式及养生瑜伽的会馆运作模式。