一、东方养生瑜伽拉筋术

维系健康或者养生之道的重中之重，就是要保持“经筋”的健康与顺畅，唯有如此，才能对外协助皮层抵御外邪，对内确保经脉不受压制、不遭邪侵，也使内在的脏腑有了安全保障。

而经筋保养与恢复的最好方式，无疑就是“拉筋”！

由于经筋与经脉大致运行在同一路径，只是深浅不同。所以，当我们拉伸经筋时，同步也使得十二经脉的通道得以伸展，也使内在的脏腑器官得到舒展、放松、局部按摩，同时促进了经脉血气运转。因此，拉筋的作用，实际上也涵盖了“导脉”的功能。

如此说来，印度经典瑜伽与中华养生文化，同时将关注点指向了“拉筋”。可以说，“拉筋”目标的确立，既是抓住印度瑜伽体位本质要领的关键，又是联通中华养生传统精华的要门，可以算是东方养生瑜伽的精髓。