东方养生瑜伽,是印度古典瑜伽与中国阴阳五行、传统养生保健理念相融合的瑜伽新形态,以调身、养精、导脉、理气、修心等方式,达到修身养心、促进健康、延年益寿的目的,是瑜伽中国化、本土化的新型模式。其基本内涵与方法体系,直接来源于石鉴月先生所著《东方瑜伽学》,因此,石鉴月先生是公认的东方养生瑜伽创立者。


东方养生瑜伽分别摄取了瑜伽与中华传统养生的精华部分溶于一炉,在瑜伽方面重点吸收了经典体位法“拉筋”,以对应经脉、经筋、脏腑调理;运用调息、收束契合法以促进精、气、神的转化与提升。在中华传统养生方面,吸取了经络方位、气血循环理论,以配合瑜伽拉筋、调息导引;运用人体体质分类、五邪、五志致病原理、吐纳调神等方法,推广个性化的亚健康调理、充实瑜伽私教的内涵。